Surówka to doskonały dodatek do obiadu, ale też mogą stanowić warzywną przekąskę. Surowe warzywa zawierają witaminy i minerały niezbędne do prawidłowej pracy naszego organizmu. Jedzmy je więc codziennie. Kalarepa, marchew, jabłko i por, czyli zdrowa surówka Kalarepa to niskokaloryczne warzywo – 100 g dostarcza zaledwie 27 kcal. Należące do rodziny kapustnych. Jest ona doskonałym źródłem […]
Sezon na grillowanie w pełni. W powietrzu czuć zapach kiełbas, karkówki, kaszanki, itp. Jak grillować zdrowo i bezpiecznie? Jakie potrawy warto przygotować? Przeczytaj! Grillowanie to nic innego jak obróbka termiczna stosowaną od najdawniejszych czasów. Współczesny grill wygląda inaczej niż dawniej, jednak sposób obróbki żywności jest ten sam. Żeby grillowane potrawy były bezpieczne dla zdrowia należy […]
Zmarzliście? A może mieliście kiepski dzień i humor nie dopisuje? Gorąca czekolada rozgrzeje ciało, ale też i zmysły 🙂 Spróbuj! Czekolada jest zdrowa? Oczywiście, że tak! Jednak nie każda. Mówimy tu o tej z dużą zawartością kakao, którą możemy spożywać na co dzień, ale w umiarkowanych ilościach 🙂 Czekolada, zwłaszcza ta najciemniejsza,jest źródłem przeciwutleniaczy, które […]
Zastanawiasz się co przygotować na obiad? Na dodatek … żeby potrawa wszystkim smakowała i była zdrowa? Doskonale sprawdzi się tu pieczony filet z indyka z frytkami i żurawiną. Pieczony filet z indyka z frytkami i żurawiną poleca się na pyszny obiad! Składniki: 1kg mięsa z piersi indyka, przyprawa do indyka np. kamis, masło, ziemniaki, przyprawa […]
Zdrowy deser?! Oczywiście 😉 Na dodatek szybki i smaczny! Bez glutenu i bez laktozy! Sprawdzony przepis na deser! W sam raz na niedzielne popołudnie… Tarta gryczano-ryżowa z malinami i pianką kokosową to dobry pomysł na podwieczorek. Spróbuj, a to ciacho na stałe zagości w twojej kuchni! Kto ma ochotę na małe co nieco? Tarta gryczano-ryżowa […]
