soczewica - Strefa Zdrowego Żywienia

Pasta do kanapek nie wymaga wielkiej sztuki kulinarnej, stanowi alternatywę dla wędlin, pasztetów i innych gotowych produktów, które spożywamy z pieczywem. Wystarczy tylko połączyć składniki, przyprawić i mamy pyszną zdrową pastę do smarowania. Jak przygotować dobrą pastę do kanapek? Nic prostszego. Wystarczy […]

Papryka faszerowana soczewicą i kaszą jaglaną

przepisy

2 lata ago

Papryka faszerowana kaszą i warzywami to smaczny i zdrowy posiłek. Z powodzeniem można ją spożyć na kolację, ale też i lekki obiad. Danie dostarczy wielu cennych składników odżywczych. Papryka faszerowana soczewicą i kaszą jaglaną – przepis ok. 430 kcal, B: 17g, T:14g, […]

czytaj dalej

Papryka faszerowana kaszą i warzywami to smaczny i zdrowy posiłek. Z powodzeniem można ją spożyć na kolację, ale też i lekki obiad. Danie dostarczy wielu cennych składników odżywczych.

Papryka faszerowana soczewicą i kaszą jaglaną – przepis

ok. 430 kcal, B: 17g, T:14g, błonnik:16g

Składniki:

5 pieczarek
3 łyżki kaszy jaglanej
3 łyżki soczewicy czerwonej lub zielonej
cebula
natka pietruszki
łyżka masła klarowanego lub oleju kokosowego
ziele angielskie, liść laurowy, bazylia, kurkuma
mozzarella 20g

Sposób wykonania

1. Na patelni podsmaż na oleju cebulę z pieczarkami, potem dodaj obranego ze skórki pomidora, podduś.
2. Dodaj ugotowaną soczewicę i kasze jaglaną
3. Dopraw do smaku
4. Napełnij paprykę farszem i zapiecz w piekarniku (w naczyniu żaroodpornym), w temperaturze 180 stopni przez około 10 -15 minut. Pod koniec dodaj ser i zapiecz.

Smacznego 🙂

<div class="ceneo-searchbox ceneo-searchbox-style-standard">

    <form action="" method="get" name="form-head-search" id="ceneoap-form-head-search" onsubmit="(function(form){var t = document.getElementById('ceneoap-search-query'); form.setAttribute('action', 'https://www.ceneo.pl//Zdrowa_zywnosc;szukaj-' + t.value.replace(' ', '+') + '#pid=17272&crid=313798'); form.target='_blank'; })(this);">

        <div class="search-left">
        </div>
        <div class="search-right">
            <button type="submit" title="Szukaj na Ceneo.pl">Szukaj »</button>
        </div>
        <div class="search-mid">
            <input type="text" name="" id="ceneoap-search-query" />
        </div>
    </form>
</div>
    <script type="text/javascript" charset="utf-8">
    	var script = document.createElement("link");
    	script.setAttribute("type", "text/css");
    	script.setAttribute("href", "https://app.ceneostatic.pl/common/style_ap/searchbox/style.css");
    	script.setAttribute("charset", "utf-8");
    	script.setAttribute("rel", "stylesheet");
    	var head = document.getElementsByTagName("head")[0];
    	head.appendChild(script);
    </script>

Pasztet z kaszy jaglanej i soczewicy

przepisy

3 lata ago

Pasztet z kaszy jaglanej i soczewicy to danie bez jajek, bez glutenu, bez nabiału. Idealny pomysł na śniadanie dla osób na diecie odchudzającej, ale też wegetariańskiej, wegańskiej i bezglutenowej. Smaczny i zdrowy zachwyci niejednego smakosza. Kasza jaglana i soczewica to doskonałe połączenie. […]

Curry z topinamburem – przepis na bezmięsny obiad

przepisy

3 lata ago

Obiad bez mięsa? Czemu nie! Spróbuj curry z topinamburem 🙂 Curry z topinamburem… Nie jestem wegetarianką, aczkolwiek za mięsem nie przepadam. Próbuję zastąpić go warzywami strączkowymi, które jak wiadomo mają dużo białka. Wiem, że nie jest się łatwo do nich przekonać, ale […]

Strefa Zdrowego Żywienia

Tag: soczewica

Pasta do kanapek niejedno ma imię… Awokado, fasola, jaja, papryka…

Papryka faszerowana soczewicą i kaszą jaglaną

Pasztet z kaszy jaglanej i soczewicy

Curry z topinamburem – przepis na bezmięsny obiad