Sałatka z awokado, tuńczykiem i jakiem to dobry pomysł na lekki posiłek w czasie dnia. Warzywa, jajko i tuńczyk i awokado dostarczą energii, ale też witamin i minerałów. Dietetyczna sałatka z tuńczykiem sprawdzi się także na różnych przyjęciach i imprezach – również jako karnawałowa przekąska. Szybka w przygotowaniu, na dodatek fit, smaczna i zdrowa. Spróbuj! […]
Kluczem do zdrowia i pięknej sylwetki, nie tylko latem, jest odpowiednia dieta bogata witaminy, minerały, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) i inne substancje pochodzenia roślinnego m.in. karotenoidy i flawonoidy. Znajdziemy je m.in. w warzywach i owocach, które są naturalnym balsamem dla naszego organizmu. Sezon na nie właśnie w pełni, więc korzystajmy z naturalnych witamin. Pięć […]
Czereśnie to pyszne, pachnące latem owoce o właściwościach prozdrowotnych. Sezon na nie właśnie się zaczął, więc korzystaj z tego daru natury. Czy można je jeść na diecie? Przeczytaj! Według danych spożywanie owoców czereśni może przyczynić się do obniżenia ryzyka rozwoju chorób cywilizacyjnych, m.in. chorób układu krążenia, otyłości, cukrzycy, a nawet nowotworów. Na dodatek zapewnią nam […]
Truskawka to pyszny owoc o właściwościach prozdrowotnych. W gorące dni warto przyrządzić z nich koktajle, puddingi czy musy. Sezon na truskawki trwa, korzystajmy więc z z tych smacznych darów natury. Truskawki… Truskawka zawiera witaminę C (szklanka owoców pokrywa 150% dziennego zapotrzebowania na witaminę C i jedną dziesiątą na kwas foliowy), witaminy z grupy B i […]
Masz zamiar przejść na dietę roślinną (wege)? Zastanawiasz się, w jaki sposób zbilansować jadłospis, by uniknąć błędów żywieniowych i niedoborów składników odżywczych? Sięgnij po poradnik „Wege – dieta roślinna w praktyce” (PZWL), który wprowadza w świat diety roślinnej. Prawidłowo zbilansowana dieta roślinna może być skuteczna w profilaktyce w i leczeniu wielu schorzeń i chorób, m.in. […]
Szukasz zdrowego zamiennika białego cukru? Zastanawiasz się, jaki słodzik wybrać? Sięgnij po ksylitol, czyli cukier brzozowy. Ksylitol…dla zdrowia Ksylitol to słodka substancja, porównywalna z cukrem białego, jednak o dużo niższej (ok. 40 %) kaloryczności (dostarcza średnio 2,4 kcal/g, w porównaniu do zwykłego cukru, który dostarcza 4 kcal/g. Ponadto ma on niski indeks glikemiczny i jest […]
Chia pudding – super pomysł na drugie śniadanie do pracy… Zabierz ze sobą pyszny i zdrowy deser z malinami i bananem. Taka porcja dostarczy energii i zapewni dobry nastój 🙂 Chia pudding to zdrowe drugie śniadanie, które można przygotować w słoiku i zabrać do pracy. Wystarczy tylko dodać sezonowe owoce, można tez miód lub ksylitol […]
Nasiona chia firmy Elfrodo to doskonały wybór. To świetny produkt dla osób na diecie odchudzającej, ale nie tylko… Zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś atlantycki! Superfood dla zdrowia i urody… Nasiona chia Elfrodo, 200g. Skład: 100 % nasiona szałwii hiszpańskiej. Produkt naturalny, bez GMO i bez alergenów. Polecam! O chia słów kilka… Nasiona chia to […]
Sezon na szparagi w pełni, czas więc na pyszne sałatki 🙂 Warzywa te są niskokaloryczne – 100 g tego warzywa dostarcza jedynie 20 kcal, dlatego zalecane są osobom na dietach odchudzających. Szparagi… Już w starożytności szparagi cenione były za właściwości prozdrowotne. Uznawano je też za afrodyzjaki. Mają niski indeks glikemiczny. Ponadto są bogatym źródłem kwasu […]
Czy jedzenie na czerwonym talerzu wpływa na odchudzanie? Co mają ze sobą wspólnego posiłki i zmysły?Co to jest gastrofizyka? Czy futrzane sztućce to dobry pomysł? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w książce Charlesa Spence’a „Gastrofizyka”, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Świat Książki. O autorze słów kilka … Charles Spence to profesor psychologii doświadczalnej […]
Rosnący zazwyczaj w trawie, uznawany za chwast mniszek lekarski to cenna roślina lecznicza. Wzmacnia wątrobę, nerki, ale to nie wszystkie jego zalety. Syrop z mniszka to doskonały środek przeciwzapalny. Już czas zbierać to dobroczynne ziele. Mniszek lekarski – słów kilka o roślinie Roślina zawiera witaminy A, C i D, z grupy B, minerały: potas, magnez, […]
Rzeżucha ozdabia wielkanocny stół, dodaje się ją do potraw świątecznych. Wysiewa się ją na przeważnie na święta, a powinniśmy ją jeść przez cały rok. Rzeżucha to skarbnica witamin i składników mineralnych wspierających nasze zdrowie, ale też i urodę 🙂 Najwyższy czas posiać tę cudowną roślinkę. Rzeżucha (Cardamine L.) to roślina zielna z rodziny kapustowatych, zwana […]
