Papryka faszerowana kaszą i warzywami to smaczny i zdrowy posiłek. Z powodzeniem można ją spożyć na kolację, ale też i lekki obiad. Danie dostarczy wielu cennych składników odżywczych.

Papryka faszerowana soczewicą i kaszą jaglaną – przepis

ok. 430 kcal, B: 17g, T:14g, błonnik:16g

Składniki:

• 5 pieczarek
• 3 łyżki kaszy jaglanej
• 3 łyżki soczewicy czerwonej lub zielonej
• cebula
• natka pietruszki
• łyżka masła klarowanego lub oleju kokosowego
• ziele angielskie, liść laurowy, bazylia, kurkuma
• mozzarella 20g

Sposób wykonania

1. 1. Na patelni podsmaż na oleju cebulę z pieczarkami, potem dodaj obranego ze skórki pomidora, podduś.
2. 2. Dodaj ugotowaną soczewicę i kasze jaglaną
3. 3. Dopraw do smaku
4. 4. Napełnij paprykę farszem i zapiecz w piekarniku (w naczyniu żaroodpornym), w temperaturze 180 stopni przez około 10 -15 minut. Pod koniec dodaj ser i zapiecz.

Smacznego 🙂

 

<div class="ceneo-searchbox ceneo-searchbox-style-standard">

    <form action="" method="get" name="form-head-search" id="ceneoap-form-head-search" onsubmit="(function(form){var t = document.getElementById('ceneoap-search-query'); form.setAttribute('action', 'https://www.ceneo.pl//Zdrowa_zywnosc;szukaj-' + t.value.replace(' ', '+') + '#pid=17272&crid=313798'); form.target='_blank'; })(this);">

        <div class="search-left">
        </div>
        <div class="search-right">
            <button type="submit" title="Szukaj na Ceneo.pl">Szukaj »</button>
        </div>
        <div class="search-mid">
            <input type="text" name="" id="ceneoap-search-query" />
        </div>
    </form>
</div>
    <script type="text/javascript" charset="utf-8">
    	var script = document.createElement("link");
    	script.setAttribute("type", "text/css");
    	script.setAttribute("href", "https://app.ceneostatic.pl/common/style_ap/searchbox/style.css");
    	script.setAttribute("charset", "utf-8");
    	script.setAttribute("rel", "stylesheet");
    	var head = document.getElementsByTagName("head")[0];
    	head.appendChild(script);
    </script>