Najnowsze wpisy

Rozgrzewające zupy na mroźne dni!

Za oknem piękna zimna, siarczysty mróz „szczypie w nosy i w uszy” 🙂 Warto w takie dni przygotować na obiad czy kolację pyszne i aromatyczne zupy, które nie dość, że są pożywne, to dodadzą nam energii, a co ważniejsze rozgrzeją nasz organizm. […]

czytaj dalej

Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie [RECENZJA]

Przemęczenie, nadmierna senność po posiłku, problemy z koncentracją i pamięcią, bóle głowy, kołatanie serca… Mimo diety nie możesz schudnąć? Na dodatek masz napady tzw. wilczego głodu nawet 2-3 godz. po posiłku? A do tego ta ciągła ochota na słodycze… Sięgnij po Insulinooporność […]

czytaj dalej

Seniorze! Odżywiaj się zdrowo!

Po raz pierwszy została opracowana Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym, która została zaprezentowana na wykładzie wprowadzającym prof. dr hab. Mirosława Jarosza, Dyrektora Instytutu Żywności i Żywienia na III Narodowy Kongres Żywieniowy. Co ona uwzględnia? Piramida to […]

czytaj dalej

Jajka zapiekane w awokado

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Najlepiej jak przyrządzony jest na ciepło. Doskonałym pomysłem jest jajko zapiekane w awokado z zieloną sałatką. Przepis: awokado,    2 jajka, plasterek szynki, szczypiorek, sól, pieprz, Awokado umyj, przekrój na pół i wyjmij pestkę. Łyżeczką poszerz […]

czytaj dalej