Chia pudding z malinami

pudding chia

Chia pudding – super pomysł na drugie śniadanie do pracy… Zabierz ze sobą pyszny i zdrowy deser z malinami i bananem. Taka porcja dostarczy energii i zapewni dobry nastój 🙂

Chia pudding to zdrowe drugie śniadanie, które można przygotować w słoiku i zabrać do pracy. Wystarczy tylko dodać sezonowe owoce, można tez miód lub ksylitol jak lubicie słodsze desery. Pudding z powodzeniem można jeść na diecie odchudzającej, gdyż ma dużo błonnika oczyszczającego jelita i zapewniającego sytość na dłuższy czas, co zapobiega podjadaniu 🙂

Chia pudding z malinami – przepis

330 kcal, T: 23g, W: 20g, błonnik: 9g

Składniki:

4-5 łyżek mleczka kokosowego, 2 łyżeczki nasion chia (Elfrodo), ½ banana, garść malin, 1 łyżka wiórków kokosowych

Wykonanie:

Zalej chia mlekiem i wymieszaj. Odstaw na minimum 5 godzin do lodówki.

Dodaj owoce. Posyp wiórkami kokosowymi.

Smacznego 😉