Tag: dieta

Dieta w chorobach autoimmunologicznych. Przepisy [RECENZJA]

Dieta w chorobach autoimmunologicznych. Przepisy [RECENZJA]

Dieta w chorobach autoimmunologicznych – przepisy to kontynuacja książki Dieta w chorobach autoimmunologicznych (recenzja tutaj), która ukazała się nakładem wydawnictwa PZWL. Poradnik zawiera przepisy na dania bez mleka, bez jajek oraz bezglutenowe. Dieta w chorobach autoimmunologicznych Zapewne wszyscy już wiedzą, jakie składniki należy wyeliminować z […]

Dieta na … lato – oczyść i wzmocnij organizm !

Dieta na … lato – oczyść i wzmocnij organizm !

Kluczem do zdrowia i pięknej sylwetki, nie tylko latem, jest odpowiednia dieta bogata witaminy, minerały, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) i inne substancje pochodzenia roślinnego m.in. karotenoidy i flawonoidy. Znajdziemy je m.in. w warzywach i owocach, które są naturalnym balsamem dla naszego organizmu. Sezon na […]

„Dieta Raw Food” K. M. Szaciłło [recenzja]

„Dieta Raw Food” K. M. Szaciłło [recenzja]

Chcesz oczyścić swój organizm,dostarczyć składników odżywczych, poczuć się lekko, świeżo i witanie? Sięgnij po nową książkę K. M. Szaciłło „Dieta Raw Food”, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Zwierciadło. Założenia diety raw food powstały w latach 30. XX w. w Stanach Zjednoczonych, ale prawdziwy jej rozkwit […]

Truskawkowy zawrót głowy – smoothie i puddingi

Truskawkowy zawrót głowy – smoothie i puddingi

Truskawka to pyszny owoc o właściwościach prozdrowotnych. W gorące dni warto przyrządzić z nich koktajle, puddingi czy musy. Sezon na truskawki trwa, korzystajmy więc z z tych smacznych darów natury. Truskawki… Truskawka zawiera witaminę C (szklanka owoców pokrywa 150% dziennego zapotrzebowania na witaminę C i […]

Ksylitol (Elfrodo) – oryginalny fiński słodzik

Ksylitol (Elfrodo) – oryginalny fiński słodzik

Szukasz zdrowego zamiennika białego cukru? Zastanawiasz się, jaki słodzik wybrać? Sięgnij po ksylitol, czyli cukier brzozowy. Ksylitol…dla zdrowia Ksylitol to słodka substancja, porównywalna z cukrem białego, jednak o dużo niższej (ok. 40 %) kaloryczności (dostarcza średnio 2,4 kcal/g, w porównaniu do zwykłego cukru, który dostarcza […]

Masło orzechowe (Elfrodo)

Masło orzechowe (Elfrodo)

Masło orzechowe to doskonały produkt do koktajli i nie tylko… Zawiera witaminy, minerały i inne składniki korzystnie wpływające na zdrowie. Jakie masło orzechowe wybrać? Masło orzechowe powinno się składać przynajmniej w 90% orzechów i nie powinno mieć innych dodatków. Produktem wartym polecenia jest Masło orzechowe […]

„Ogarnij się i żyj bez kompleksów” [RECENZJA]

„Ogarnij się i żyj bez kompleksów” [RECENZJA]

Z obawą zerkasz w lustro, wypatrujesz cellulitu, dodatkowych kilogramów? Masz kompleksy, bo wyglądasz inaczej niż twoja koleżanka czy znajoma z pracy? Czas to zmienić! Ogarnij się i żyj bez kompleksów! W kwietniu br. nakładem Wydawnictwa Feeria ukazała się książka „Ogarnij się i żyj bez kompleksów” […]

Sałatka z jajkiem i kiełkami

Sałatka z jajkiem i kiełkami

Szukasz przepisu na pyszną, zdrową i fit sałatkę? Na dodatek lubisz jeść jajka nie tylko od święta, a nie wiesz, ile możesz ich zjeść? Przeczytaj i przygotuj sałatkę z jajkiem i kiełkami 🙂 Ile jajek można zjeść w ciągu tygodnia? O tym, że jajka są […]

“Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu” [RECENZJA]

“Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu” [RECENZJA]

Cholesterol… Okrzyknięty wrogiem naszego organizmu. Słusznie? Najnowsza książka Magdaleny Makarowskiej pt. „Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu”(Wydawnictwo Feeria) to poradnik, po który warto sięgnąć, by dowiedzieć się więcej na temat cholesterolu i diety zapobiegającej rozwojowi chorób nie tylko układu krążenia. Choroby układu sercowo-naczyniowego stanowią […]

Dieta w chorobach autoimmunologicznych [RECENZJA]

Dieta w chorobach autoimmunologicznych [RECENZJA]

 Jak leczyć choroby autoimmunologiczne? Co wprowadzić do diety, a co z niej wyeliminować? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w książce „Dieta w chorobach autoimmunologicznych” pod redakcją dr n. med. Mirosławy Gałęckiej, która ukazała się nakładem PZWL. Choroby autoimmunologiczne … Choroby, w których dochodzi […]

Ciasteczka amarantusowe – przepis

Ciasteczka amarantusowe – przepis

Pora na kawę czy herbatkę w miłym towarzystwie? No i obowiązkowo na stole musi znaleźć się coś słodkiego? Nie muszą to być słodkie ciastka z posypkami i innymi słodkościami. Upiecz domowe fit ciasteczka amarantusowe i zachwyć gości 🙂 O amarantusie słów kilka… Amarantus (szarłat) to […]

„Zioła w domu i ogrodzie” Michał Mazik [RECENZJA]

„Zioła w domu i ogrodzie” Michał Mazik [RECENZJA]

Nowy poradnik o ziołach, pt.: „Zioła w domu i ogrodzie” Michała Mazika już w sprzedaży! Książka jest drugą pozycją (po „Ogród z pasją”) z cyklu „Zielone hobby”, która ukazała się nakładem Agencji Wydawniczej „Egros”. Znajdziemy tu opisy ponad 80 roślin leczniczych. „Przyroda jest lekarstwem dla […]

Słodycze? Zdecydowanie Nie!

Słodycze? Zdecydowanie Nie!

  Masz ciągle ochotę na słodycze? Do kawy sięgasz po różnego go rodzaju ciasta. Nie wspomnę już o chęci na podjadania słodkości podczas wieczornego oglądania telewizji. Spożywanie nadmiernej ilości słodyczy to problem zarówno dzieci, jak i dorosłych. Dlaczego słodycze są „złe”? Są słodkie, dają uczucie […]

„Mniej cukru, soli i tłuszczu, więcej błonnika”. Odżywiaj się zdrowo!

„Mniej cukru, soli i tłuszczu, więcej błonnika”. Odżywiaj się zdrowo!

Warzywa i owoce na pierwszym miejscu, mięso i tłuszcz – na szczycie! Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej? Zasady zdrowego odżywiania? Przeczytaj, co jeść, co ograniczyć, a nawet wykluczyć ze swojej diety! Jedzenie to jedna z potrzeb fizjologicznych naszego organizmu. Ważne jest jednak to, co […]

Rozgrzewające zupy na mroźne dni!

Rozgrzewające zupy na mroźne dni!

Za oknem piękna zimna, siarczysty mróz “szczypie w nosy i w uszy” 🙂 Warto w takie dni przygotować na obiad czy kolację pyszne i aromatyczne zupy, które nie dość, że są pożywne, to dodadzą nam energii, a co ważniejsze rozgrzeją nasz organizm. Dlatego mam dla […]

Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie [RECENZJA]

Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie [RECENZJA]

Przemęczenie, nadmierna senność po posiłku, problemy z koncentracją i pamięcią, bóle głowy, kołatanie serca… Mimo diety nie możesz schudnąć? Na dodatek masz napady tzw. wilczego głodu nawet 2-3 godz. po posiłku? A do tego ta ciągła ochota na słodycze… Sięgnij po Insulinooporność – zdrowa dieta […]

Seniorze! Odżywiaj się zdrowo!

Seniorze! Odżywiaj się zdrowo!

Po raz pierwszy została opracowana Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym, która została zaprezentowana na wykładzie wprowadzającym prof. dr hab. Mirosława Jarosza, Dyrektora Instytutu Żywności i Żywienia na III Narodowy Kongres Żywieniowy. Co ona uwzględnia? Piramida to graficzny opis produktów […]

Jajka zapiekane w awokado

Jajka zapiekane w awokado

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Najlepiej jak przyrządzony jest na ciepło. Doskonałym pomysłem jest jajko zapiekane w awokado z zieloną sałatką. Przepis: awokado,    2 jajka, plasterek szynki, szczypiorek, sól, pieprz, Awokado umyj, przekrój na pół i wyjmij pestkę. Łyżeczką poszerz otwór po pestce. […]