Najnowsze wpisy

Curry z topinamburem – przepis na bezmięsny obiad

Curry z topinamburem – przepis na bezmięsny obiad

Obiad bez mięsa? Czemu nie! Spróbuj curry z topinamburem 🙂 Curry z topinamburem… Nie jestem wegetarianką, aczkolwiek za mięsem nie przepadam. Próbuję zastąpić go warzywami strączkowymi, które jak wiadomo mają dużo białka. Wiem, że nie jest się łatwo do nich przekonać, ale może warto spróbować? […]

Chia pudding z malinami

Chia pudding z malinami

Chia pudding – super pomysł na drugie śniadanie do pracy… Zabierz ze sobą pyszny i zdrowy deser z malinami i bananem. Taka porcja dostarczy energii i zapewni dobry nastój 🙂 Chia pudding to zdrowe drugie śniadanie, które można przygotować w słoiku i zabrać do pracy. […]

Nasiona CHIA [Elfrodo]

Nasiona CHIA [Elfrodo]

Nasiona chia firmy Elfrodo to doskonały wybór. To świetny produkt dla osób na diecie odchudzającej, ale nie tylko… Zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś atlantycki! Superfood dla zdrowia i urody… Nasiona chia Elfrodo, 200g. Skład: 100 % nasiona szałwii hiszpańskiej. Produkt naturalny, bez GMO i […]

Sałatka ze szparagami, awokado i jajkiem

Sałatka ze szparagami, awokado i jajkiem

Sezon na szparagi w pełni, czas więc na pyszne sałatki 🙂 Warzywa te są niskokaloryczne – 100 g tego warzywa dostarcza jedynie 20 kcal, dlatego zalecane są osobom na dietach odchudzających. Szparagi… Już w starożytności szparagi cenione były za właściwości prozdrowotne. Uznawano je też za […]

„Gastrofizyka” Ch. Spence [RECENZJA]

„Gastrofizyka” Ch. Spence [RECENZJA]

Czy jedzenie na czerwonym talerzu wpływa na odchudzanie? Co mają ze sobą wspólnego posiłki i zmysły?Co to jest gastrofizyka? Czy futrzane sztućce to dobry pomysł? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w książce Charlesa Spence’a „Gastrofizyka”, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Świat Książki. O […]

Lody bananowo-ananasowe – przepis

Lody bananowo-ananasowe – przepis

Czas na … lody. Wszyscy je lubimy, zwłaszcza dzieci. Zamiast gotowych lodów ze sklepu przygotuj w domu domowe, naturalne, bez konserwantów desery owocowe. Dlaczego warto jeść lody? Po pierwsze dostarczają organizmowi wielu cennych składników odżywczych, m.in. białko, witaminy, minerały i błonnik. Ponadto podane z owocami […]

„Ogarnij się i żyj bez kompleksów” [RECENZJA]

„Ogarnij się i żyj bez kompleksów” [RECENZJA]

Z obawą zerkasz w lustro, wypatrujesz cellulitu, dodatkowych kilogramów? Masz kompleksy, bo wyglądasz inaczej niż twoja koleżanka czy znajoma z pracy? Czas to zmienić! Ogarnij się i żyj bez kompleksów! W kwietniu br. nakładem Wydawnictwa Feeria ukazała się książka „Ogarnij się i żyj bez kompleksów” […]

Mniszek lekarski – czas na syrop i sałatki

Mniszek lekarski – czas na syrop i sałatki

Rosnący zazwyczaj w trawie, uznawany za chwast mniszek lekarski to cenna roślina lecznicza. Wzmacnia wątrobę, nerki, ale to nie wszystkie jego zalety. Syrop z mniszka to doskonały środek przeciwzapalny. Już czas zbierać to dobroczynne ziele. Mniszek lekarski – słów kilka o roślinie Roślina zawiera witaminy […]

Sałatka z jajkiem i kiełkami

Sałatka z jajkiem i kiełkami

Szukasz przepisu na pyszną, zdrową i fit sałatkę? Na dodatek lubisz jeść jajka nie tylko od święta, a nie wiesz, ile możesz ich zjeść? Przeczytaj i przygotuj sałatkę z jajkiem i kiełkami 🙂 Ile jajek można zjeść w ciągu tygodnia? O tym, że jajka są […]

“Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu” [RECENZJA]

“Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu” [RECENZJA]

Cholesterol… Okrzyknięty wrogiem naszego organizmu. Słusznie? Najnowsza książka Magdaleny Makarowskiej pt. „Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu”(Wydawnictwo Feeria) to poradnik, po który warto sięgnąć, by dowiedzieć się więcej na temat cholesterolu i diety zapobiegającej rozwojowi chorób nie tylko układu krążenia. Choroby układu sercowo-naczyniowego stanowią […]

Rzeżucha – zdrowie na talerzu. Czas wysiać nasionka!

Rzeżucha – zdrowie na talerzu. Czas wysiać nasionka!

Rzeżucha ozdabia wielkanocny stół, dodaje się ją do potraw świątecznych. Wysiewa się ją na przeważnie na święta, a powinniśmy ją jeść przez cały rok. Rzeżucha to skarbnica witamin i składników mineralnych wspierających nasze zdrowie, ale też i urodę 🙂 Najwyższy czas posiać tę cudowną roślinkę. […]

Dieta w chorobach autoimmunologicznych [RECENZJA]

Dieta w chorobach autoimmunologicznych [RECENZJA]

 Jak leczyć choroby autoimmunologiczne? Co wprowadzić do diety, a co z niej wyeliminować? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w książce „Dieta w chorobach autoimmunologicznych” pod redakcją dr n. med. Mirosławy Gałęckiej, która ukazała się nakładem PZWL. Choroby autoimmunologiczne … Choroby, w których dochodzi […]

Gorąca czekolada – rozgrzewający i poprawiający nastrój napój!

Gorąca czekolada – rozgrzewający i poprawiający nastrój napój!

Zmarzliście? A może mieliście kiepski dzień i humor nie dopisuje? Gorąca czekolada rozgrzeje ciało, ale też i zmysły 🙂 Spróbuj! Czekolada jest zdrowa? Oczywiście, że tak! Jednak nie każda. Mówimy tu o tej z dużą zawartością kakao, którą możemy spożywać na co dzień, ale w […]

Pieczony filet z indyka z frytkami i żurawiną

Pieczony filet z indyka z frytkami i żurawiną

Zastanawiasz się co przygotować na obiad? Na dodatek … żeby potrawa  wszystkim smakowała  i była zdrowa? Doskonale sprawdzi się tu pieczony filet z indyka z frytkami i żurawiną. Pieczony filet z indyka z frytkami i żurawiną poleca się na pyszny obiad! Składniki: 1kg mięsa z […]

Smaczna i zdrowa sałatka z indykiem i rukolą

Smaczna i zdrowa sałatka z indykiem i rukolą

Szukasz pomysłu na szybką, smaczną i zdrową sałatkę? Mam coś idealnego… Sałatka z indykiem, rukolą i suszonymi pomidorami to doskonały pomysł na drugie śniadanie, kolację czy danie na imprezę z przyjaciółmi. Spróbuj. Wartości odżywcze sałatki z indykiem i rukolą 315 kcal, białko: 22g, tłuszcz: 20g, […]

Kiełki – moc witamin dla zdrowia i urody

Kiełki – moc witamin dla zdrowia i urody

Zima i wczesna wiosna to czas, gdy nasz organizm potrzebuje więcej witamin, by chronić nas przed infekcjami. Niestety nie mamy zbyt dużego wyboru świeżych warzyw i owoców, dlatego więc warto… kiełkować 🙂 Kiełki ze swojej hodowli to źródło witamin i minerałów. Kiełki to rośliny we […]

Ciasteczka amarantusowe – przepis

Ciasteczka amarantusowe – przepis

Pora na kawę czy herbatkę w miłym towarzystwie? No i obowiązkowo na stole musi znaleźć się coś słodkiego? Nie muszą to być słodkie ciastka z posypkami i innymi słodkościami. Upiecz domowe fit ciasteczka amarantusowe i zachwyć gości 🙂 O amarantusie słów kilka… Amarantus (szarłat) to […]

„Zioła w domu i ogrodzie” Michał Mazik [RECENZJA]

„Zioła w domu i ogrodzie” Michał Mazik [RECENZJA]

Nowy poradnik o ziołach, pt.: „Zioła w domu i ogrodzie” Michała Mazika już w sprzedaży! Książka jest drugą pozycją (po „Ogród z pasją”) z cyklu „Zielone hobby”, która ukazała się nakładem Agencji Wydawniczej „Egros”. Znajdziemy tu opisy ponad 80 roślin leczniczych. „Przyroda jest lekarstwem dla […]

Tarta z malinami i pianką kokosową – zdrowy deser!

Tarta z malinami i pianką kokosową – zdrowy deser!

Zdrowy deser?! Oczywiście 😉 Na dodatek szybki i smaczny! Bez glutenu i bez laktozy! Sprawdzony przepis na deser! W sam raz na niedzielne popołudnie… Tarta gryczano-ryżowa z malinami i pianką kokosową to dobry pomysł na podwieczorek. Spróbuj, a to ciacho na stałe zagości w twojej […]

Batony marchewkowe… Tak!

Batony marchewkowe… Tak!

Batony marchewkowe to doskonała propozycja a drugie śniadanie czy podwieczorek 🙂 Są zdrowe, pożywne i fit! Doskonale sprawdzą się jako posiłek okołotreningowy. Maja niski indeks glikemiczny! Same plusy:) Spróbujcie 🙂 Owoce i warzywa na pierwszym miejscu 🙂 Jabłka dostarczają niewiele kalorii, a są sycące:) Zawierają […]

Inline
Please enter easy facebook like box shortcode from settings > Easy Fcebook Likebox
Inline
Please enter easy facebook like box shortcode from settings > Easy Fcebook Likebox