Miesiąc: Maj 2018

„Dieta Raw Food” K. M. Szaciłło [recenzja]

„Dieta Raw Food” K. M. Szaciłło [recenzja]

Chcesz oczyścić swój organizm,dostarczyć składników odżywczych, poczuć się lekko, świeżo i witanie? Sięgnij po nową książkę K. M. Szaciłło „Dieta Raw Food”, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Zwierciadło. Założenia diety raw food powstały w latach 30. XX w. w Stanach Zjednoczonych, ale prawdziwy jej rozkwit […]

Truskawkowy zawrót głowy – smoothie i puddingi

Truskawkowy zawrót głowy – smoothie i puddingi

Truskawka to pyszny owoc o właściwościach prozdrowotnych. W gorące dni warto przyrządzić z nich koktajle, puddingi czy musy. Sezon na truskawki trwa, korzystajmy więc z z tych smacznych darów natury. Truskawki… Truskawka zawiera witaminę C (szklanka owoców pokrywa 150% dziennego zapotrzebowania na witaminę C i […]

Co dać dziecku zamiast słodyczy?

Co dać dziecku zamiast słodyczy?

Żelki, lizaki, batoniki i inne kolorowe słodycze są obecnie obowiązkowym składnikiem prezentów, paczek świątecznych, a nawet codziennych lunch boxów. Jednak spożywane w nadmiarze powodują m.in. otyłość i próchnicę zębów. Czym więc zastąpić dziecku ten ulubiony smakołyk? Słodycze są powszechnie dostępne i reklamowane, na opakowaniach widnieją […]

Ciasto czekoladowo-kawowe

Ciasto czekoladowo-kawowe

Masz ochotę na małe „co nieco”? Zastanawiasz jakie ciasto upiec na imprezę? Ciasto czekoladowo-kawowe zachwyci niejednego smakosza. Ciasta pieczemy przeważnie na jakieś uroczystości. Nie jemy ich codziennie, bo zazwyczaj są kaloryczne. Zastanawiałam się jakie ciasto upiec, żeby smakowało i zarazem nie obfitowało w produkty niekorzystnie […]

“Wege – dieta roślinna w praktyce” [RECENZJA]

“Wege – dieta roślinna w praktyce” [RECENZJA]

Masz zamiar przejść na dietę roślinną (wege)? Zastanawiasz się, w jaki sposób zbilansować jadłospis, by uniknąć błędów żywieniowych i niedoborów składników odżywczych? Sięgnij po poradnik „Wege – dieta roślinna w praktyce” (PZWL), który wprowadza w świat diety roślinnej. Prawidłowo zbilansowana dieta roślinna może być skuteczna […]

Ksylitol (Elfrodo) – oryginalny fiński słodzik

Ksylitol (Elfrodo) – oryginalny fiński słodzik

Szukasz zdrowego zamiennika białego cukru? Zastanawiasz się, jaki słodzik wybrać? Sięgnij po ksylitol, czyli cukier brzozowy. Ksylitol…dla zdrowia Ksylitol to słodka substancja, porównywalna z cukrem białego, jednak o dużo niższej (ok. 40 %) kaloryczności (dostarcza średnio 2,4 kcal/g, w porównaniu do zwykłego cukru, który dostarcza […]

Pasztet z kaszy jaglanej i soczewicy

Pasztet z kaszy jaglanej i soczewicy

Pasztet z kaszy jaglanej i soczewicy to danie bez jajek, bez glutenu, bez nabiału. Idealny pomysł na śniadanie dla osób na diecie odchudzającej, ale też wegetariańskiej, wegańskiej i bezglutenowej. Smaczny i zdrowy zachwyci niejednego smakosza. Kasza jaglana i soczewica to doskonałe połączenie. Pasztet z kaszy […]

Masło orzechowe (Elfrodo)

Masło orzechowe (Elfrodo)

Masło orzechowe to doskonały produkt do koktajli i nie tylko… Zawiera witaminy, minerały i inne składniki korzystnie wpływające na zdrowie. Jakie masło orzechowe wybrać? Masło orzechowe powinno się składać przynajmniej w 90% orzechów i nie powinno mieć innych dodatków. Produktem wartym polecenia jest Masło orzechowe […]

Smoothie z masłem orzechowym

Smoothie z masłem orzechowym

Smoothie to dobry pomysł na szybkie drugie śniadanie. Koktajl można z powodzeniem zabrać do pracy, wystarczy tylko mieć odpowiedni pojemnik.Sprawdź przepisy na pyszne smoothie! Proste i szybkie wykonaniu danie – wystarczy tylko zblendować składniki. A produkty mogą być różne … Owoce, warzywa, mleko (zazwyczaj roślinne), […]

Curry z topinamburem – przepis na bezmięsny obiad

Curry z topinamburem – przepis na bezmięsny obiad

Obiad bez mięsa? Czemu nie! Spróbuj curry z topinamburem 🙂 Curry z topinamburem… Nie jestem wegetarianką, aczkolwiek za mięsem nie przepadam. Próbuję zastąpić go warzywami strączkowymi, które jak wiadomo mają dużo białka. Wiem, że nie jest się łatwo do nich przekonać, ale może warto spróbować? […]

Chia pudding z malinami

Chia pudding z malinami

Chia pudding – super pomysł na drugie śniadanie do pracy… Zabierz ze sobą pyszny i zdrowy deser z malinami i bananem. Taka porcja dostarczy energii i zapewni dobry nastój 🙂 Chia pudding to zdrowe drugie śniadanie, które można przygotować w słoiku i zabrać do pracy. […]

Nasiona CHIA [Elfrodo]

Nasiona CHIA [Elfrodo]

Nasiona chia firmy Elfrodo to doskonały wybór. To świetny produkt dla osób na diecie odchudzającej, ale nie tylko… Zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś atlantycki! Superfood dla zdrowia i urody… Nasiona chia Elfrodo, 200g. Skład: 100 % nasiona szałwii hiszpańskiej. Produkt naturalny, bez GMO i […]

Sałatka ze szparagami, awokado i jajkiem

Sałatka ze szparagami, awokado i jajkiem

Sezon na szparagi w pełni, czas więc na pyszne sałatki 🙂 Warzywa te są niskokaloryczne – 100 g tego warzywa dostarcza jedynie 20 kcal, dlatego zalecane są osobom na dietach odchudzających. Szparagi… Już w starożytności szparagi cenione były za właściwości prozdrowotne. Uznawano je też za […]

„Gastrofizyka” Ch. Spence [RECENZJA]

„Gastrofizyka” Ch. Spence [RECENZJA]

Czy jedzenie na czerwonym talerzu wpływa na odchudzanie? Co mają ze sobą wspólnego posiłki i zmysły?Co to jest gastrofizyka? Czy futrzane sztućce to dobry pomysł? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w książce Charlesa Spence’a „Gastrofizyka”, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Świat Książki. O […]