Najnowsze wpisy

Racuchy z jabłkami – zdrowe śniadanie nie tylko dla niejadka

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien dostarczać niezbędne składniki odżywcze. Czy to dorosły, czy też dziecko potrzebuje energii, by dzień był udany. Pełen brzuszek to gwarancja koncentracji i dobrego samopoczucia. Oczywiście posiłek musi być zdrowy 😉 Racuchy z jabłkami na […]

czytaj dalej

„Zdrowie z ogrodu” Michał Mazik [recenzja]

„Zdrowie z ogrodu” Michała Mazika to poradnik dotyczący uprawy i zastosowania roślin jadalnych, które mają ozdobne owoce. Jest to kolejna książka  należącą do serii Zielone Hobby („Ogród z pasją”, „Zioła w domu i w ogrodzie”, „Dary pszczół”), która ukazała się nakładem Wydawnictwa […]

czytaj dalej

Pasta do kanapek niejedno ma imię… Awokado, fasola, jaja, papryka…

Pasta do kanapek nie wymaga wielkiej sztuki kulinarnej, stanowi alternatywę dla wędlin, pasztetów i innych gotowych produktów, które spożywamy z pieczywem. Wystarczy tylko połączyć składniki, przyprawić i mamy pyszną zdrową pastę do smarowania. Jak przygotować dobrą pastę do kanapek? Nic prostszego. Wystarczy […]

czytaj dalej

Fleksitarianizm – „Dieta FLEXI w insulinooporności”, M. Makarowska, D. Musiałowska [RECENZJA]

Fleksitarianizm – dieta flexitariańska, dieta flexi została uznana za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Stosowanie jadłospisu zgodnego z jej zasadami może uchronić przed wieloma schorzeniami czy chorobami, m.in. przed cukrzycą, otyłością i nowotworem. Na czym polega dieta FLEXI? Jak powinien wyglądać […]

czytaj dalej

Bez czarny (dziki) – naturalny lek przeciwwirusowy

Dziki bez czarny to roślina o właściwościach prozdrowotnych. Syrop czy sok z owoców czarnego bzu to naturalny środek na wspieranie odporności nie tylko u dorosłych, ale też dzieci. Czarny bez znany jest jako jedna z najstarszych roślin leczniczych, warto więc po nią […]

czytaj dalej

4 filary zdrowego życia

Życie we współczesnym świecie nie jest łatwe. Stres, złe nawyki żywieniowe niekorzystnie wpływają na nasz organizm. Ciągle zabiegani zapominamy o tym, o najważniejsze – o zdrowiu, które mamy tylko jedno. Jak więc żyć zdrowo, szczęśliwie i w harmonii? Odpowiedź znajdziemy w książce […]

czytaj dalej

Ciastka owsiane z żurawiną – szybka i smaczna przekąska

Szybkie w wykonaniu ciasta owsiane w żurawiną to dobry pomysł na przekąskę. Wystarczy kilka składników, by upiec pyszne, pachnące, a na dodatek niskokaloryczne ciastka owsiane. Taki przysmak sprawdzi się też na uroczystościach, czy też imprezach urodzinowych dzieci. Szybkie ciastka z żurawiną – […]

czytaj dalej

Surówka z kalarepy, pora, jabłka i marchewki

Surówka to doskonały dodatek do obiadu, ale też mogą stanowić warzywną przekąskę. Surowe warzywa zawierają witaminy i minerały niezbędne do prawidłowej pracy naszego organizmu. Jedzmy je więc codziennie. Kalarepa, marchew, jabłko i por, czyli zdrowa surówka Kalarepa to niskokaloryczne warzywo – 100 […]

czytaj dalej

Sałatka z awokado, jajkiem i tuńczykiem

Sałatka z awokado, tuńczykiem i jakiem to dobry pomysł na lekki posiłek w czasie dnia. Warzywa, jajko i tuńczyk i awokado dostarczą energii, ale też witamin i minerałów. Dietetyczna sałatka z tuńczykiem sprawdzi się także na różnych przyjęciach i imprezach – również […]

czytaj dalej

Sernik gotowany

Sernik to ciasto lubiane przez wszystkich. Ten rodzaj ciasta zachwyci miłośników lekkich słodkości. Dodatek maku do biszkoptu nadaje sernikowi wyjątkowy smak. Biszkopt makowy: 8 białek z dużych jajek 4 łyżki mąki pszennej 3 płaskie łyżki mąki ziemniaczanej 3 łyżeczki proszku do pieczenia […]

czytaj dalej

„Jaka Wigilia, taki cały rok” – przesądy i wróżby związane ze świętami Bożego Narodzenia

Bożonarodzeniowa tradycja łączy w sobie zwyczaje chrześcijańskie z pogańskimi różnych ludów, wyznań i kultur. Ponadto wiele jej elementów pochodzi z obrzędów i wierzeń pogańskich, którym kościół katolicki nadał nowy sens i wypełnił własną treścią. Czego więc dotyczą przesądy i wróżby świąteczne? Wstańmy […]

czytaj dalej

Czwarty Wymiar – miesięcznik nie tylko dla kobiet

„Czwarty Wymiar” to miesięcznik poświęcony wielu tematom. Znajdziecie w nim artykuły z parapsychologii, o tajemniczych zjawiskach, a także o astrologii. Nie zabrakło też tematów, które interesują osoby dbające o swoje zdrowie – medycyna naturalna, niekonwencjonalne metody leczenia. Miesięcznik zawiera też opisy magicznych […]

czytaj dalej

Świąteczne pierniczki – przepis

Święta coraz bliżej, czas upiec pachnące pierniczki. Ciastka te uwielbiają jeść, ale też i piec nasze pociechy. Pozwólmy im zaangażować się w przygotowania świąteczne. Wałkowanie ciasta, wykrawanie ciastek, potem ich lukrowanie sprawi im wiele radości. Pierniczki – przepis Składniki: 1 szklanka naturalnego […]

czytaj dalej

Choinka – symbolika ozdób, jak przystroić i jaką wybrać?

Choinka to bożonarodzeniowe drzewko, które przybyło do Polski w XVIII wieku z Niemiec. Jest to sosna, jadła lub świerk przystrojona w kolorowe ozdoby. Zapewne nikt nie wyobraża sobie Świąt Bożego Narodzenia bez choinki lub chociaż stroika ze świerku. Drzewko to ozdabiamy różnymi […]

czytaj dalej

„Hashimoto na widelcu” M. Makarowska [RECENZJA]

Hashimoto… choroba autoimmunologiczna, która niestety zostaje z chorym na zawsze. Co zrobić, by złagodzić dolegliwości, a także zapobiec pojawieniu się kolejnych? Jaką dietę stosować? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedz w książce Magdaleny Makarowskiej Hashimoto na widelcu, która ukazała się nakładem […]

czytaj dalej

Papryka faszerowana soczewicą i kaszą jaglaną

 Papryka faszerowana kaszą i warzywami to smaczny i zdrowy posiłek. Z powodzeniem można ją spożyć na kolację, ale też i lekki obiad. Danie dostarczy wielu cennych składników odżywczych. Papryka faszerowana soczewicą i kaszą jaglaną – przepis ok. 430 kcal, B: 17g, T:14g, […]

czytaj dalej

Koktajl jagodowo-arbuzowy

Pomysł na drugie śniadanie lub podwieczorek – koktajl z borówek/jagody kamczackiej, arbuza i kaszy jaglanej. Smaczny, zdrowy i sycący 🙂 Koktajl jagodowo-arbuzowy 2 garście borówek lub jagody kamczackiej arbuz, ok. 200g 1 łyżka miodu 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej 1 łyżka płatków […]

czytaj dalej

Pasztet z cukinii i kaszy jaglanej

Dzisiaj podaję Wam przepis na mój ulubiony pasztet z cukinii i kaszy jaglanej. Jest to lekkie, a zarazem sycące danie. Ja uwielbiam go jeść z pomidorkami koktajlowymi 🙂 To doskonały pomysł na lunch, ale też smaczną kolację. Pasztet z cukinii i kaszy […]

czytaj dalej

Dary pszczół Michał Mazik [RECENZJA]

Miód – cenny dar od pszczół to smakołyk, ale też naturalny lek na wiele dolegliwości. Jakie mamy rodzaje miodu? Czy wiecie jak wykorzystać pozostałe produkty pszczele w kuchni, domowej apteczce, ale też w kosmetyce? Pszczoły pomagają nam, ale my pomóżmy również im! […]

czytaj dalej

Placuszki jaglane ze śliwkową nutellą

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, należy więc zadbać by był wartościowy odżywczo. Placuszki jaglane (jaglano-ryżowe) to doskonały pomysł na posiłek dla całej rodziny. Wiadomo przecież, że dzieci uwielbiają różne racuszki, placuszki itp. więc na pewno im posmakuje nasze danie. Zastąpienie […]

czytaj dalej